a seperti rabun, hilangnya

MENJAGA KESEHATAN MATA

menjaga kesehatan sangat penting bagi kita, menjaga kesehatan mata bisa menghindarkan anda dari risiko penyakit mata.  berikut beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata

1.  anda haru rutin memeriksa mata 

setiap orang dari anak-anak hingga dewasa di anjurkan memeriksa mata ke dokter spesialis mata setidaknya 2 tahun sekali. hal ini dapat mencegah dini penyakit mata akibat tertentu seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dsb
 

     2. mengomsumsi makanan bergizi

banyak mengomsumsi makanan yang megandung berbagai nutrisi seperti VITAMIN A, C, E, ZINC, LUNEIN. mampu menangkal masalah mata seperti katarak,

     3. jangan terlalu menatap layar hp atau benda elektronik lainnya

terlalu sering menatap layar hp dapat menyebabkan masalah mata, karna sinar yang di keluarkan dri benda elektronik berbahaya bagi mata. oleh sebab itu kurangi menatap layar hp atau benda elektronik lainya

     4. menggunakan kaca mata hitam bila berpergian

menggunakan kacamata mata hitam dapat mencegah maalah mata, karna sinar ultraviolet yang masuk kedalam mata di tangkal oleh kaca mata hitam. oleh karna itu di anjurkan menggunakan kaca mata hitam bila berpergian

    5. banyak mengomsumsi sayur dan buah

makan sayur dan buah seperti bayam, pepaya, labu, jeruk tomat
karna makanan tersebut mengandung vitamin dan dapat mencegah kerusakan pada mata dan juga melindungi mata dari masalah mata seperti pengelihatan