ANEMIA

    apa itu anemia? anemia adalah gangguan darah yang paling umum terjadi. kondisi ini berkaitan dengan sel darah merah, apabila jumblahnya yang sedikit atau mereka yang idak memiliki sel darah merah (hemogobin) yang cukup untuk membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh.

   oksigen merupakan komponen yang paling penting bagi kesehatan fungsi sel. jika sel tidak mendapatkan oksigen yang cukup maka fungsi organ tubuh akan terganggu. orang yang mengalami anemia cenderung merasa lemas dan cepat lelah. pada kasus yang parah organ tubuh mereka tidak berfugsi sama sekali.

 

• GEJALA ANEMIA

  - cepat lelah

  - dada terasa sakit

  - sakit kepala

  - kulit pucat

  - sistem imun menurun

 

• PENCEGAHAN 

           - banyak mengomsumsi makanan yang kaya akan zat besi seperti daging unggas, daging sapi, daging kambing,jeroan
           - banyak mengomsumsi zat tembaga seperti udang, kepiting, dan coklat
              - banyak mengomsumsi asam folat seperti kacang-kacangan
              - banyak mengomsumsi  VITAMIN B12 seperti sayur dan buah
              - banyak mengomsumsi VITAMIN B6  seperti daging ayam, nasi, gandum, sereal

• MAKANAN PENAMBAH DARAH

          - kurma
            - kismis
            - apel
            - madu
            - delima
            - tomat
            - bayam merah